Кажется, что инструкция для тренировки дома на диване, предложенная в тексте, создано как для ленивых, так и для тех, кто обожает комфорт и не хочет выходить из дома. Разводить ноги, делать ягодичный мостик и отжимания от опоры прямо на уютном мягком диване — звучит как мечта любого сторонника домашних тренировок. Причем все это без необходимости идти в зал, не тратя время на дорогу туда и обратно.
Наверное, авторы инструкции решили придумать что-то на подобии «ленивой тренировки»: ведь кто сказал, что тренироваться надо только в спортзале, с штангами, гантелями и прочими тренажерами?
Давайте тренироваться прямо на диване, под присмотром любимого сериала или фильма. Ведь зачем выключать любимое шоу, если можно подкачать свои мышцы и в то же время отдохнуть?
Представление о тренировке на диване вызывает у меня ассоциации с толстым котом, который лежит на кресле, смотрит в окно и при этом лапками попеременно шевелит. Так что вот вам тренировка «для кота»: разминайте лапки на диване, делайте ягодичные мостики, чтобы почувствовать себя более стройным и поднимите таз как можно выше — ведь вы же кот, вам надо быть грациозным и выразительным, даже во время тренировки.
Отжимания от опоры на диване тоже звучит смешно. Когда вижу человека, который пытается отжиматься от дивана, перед глазами возникает образ собаки, делающей подтягивание на диване своими лапами.
А если учесть, что еще и нужно напрягать пресс и ягодицы — это уже просто хороший способ развлечь окружающих.
И да, касаться грудью дивана, чтобы смотреть в потолок — вот это действительно вызывает улыбку. Воображение нарисовывает картину человека, который лежит на диване, выполняя упражнения, и в это время к нему заходит соседка и видит эту комичную картину. Думаю, она не сможет сдержать улыбку.
Ну и, конечно, скалолаз на диване — это уже шедевр. Лежишь на диване, подтягиваешь колени к груди, будто лазишь по вертикальной стене.
Вот только представь, как это выглядит издалека: ты лежишь на диване и пытаешься что-то делать с ногами, пытаясь при этом не особо двигать тазом. Звучит как вызов гравитации и законы физики.
Тренировки на диване, конечно, могут быть полезны для тех, кто только начинает свой путь к фитнесу и хочет постепенно привыкнуть к нагрузкам. Но вот когда речь идет о серьезном подходе к тренировкам и достижении реальных результатов, то, наверное, все же стоит обратиться к профессионалам, которые помогут составить программу, учитывая ваши цели и физическую подготовку.
Так что, друзья, не забывайте — хоть и удобно тренироваться на диване, иногда все-таки стоит выйти из зоны комфорта и попробовать что-то новое. А пока можно подкачать свои ягодицы, разводя ноги на диване, и повеселиться, наблюдая за забавной картиной, которую вы создаете, выполняя упражнения.