Табата — это, конечно, замечательный метод тренировок, особенно если у тебя современный ритм жизни, когда на спорт времени где-то между двумя звонками и совещанием.
Табата тренировки позволяют эффективно использовать минутные интервалы, чтобы улучшить физическую форму. Но, давайте будем честными, порой совмещение тренировок с загруженным графиком напоминает известный анекдот про то, как мужчина собирался начать заниматься спортом, купил спортивные костюмы и кроссовки, через три недели прочитал на упаковке молока «Беги за мной» и убежал за датой годности.
И все-таки, вера в светлое будущее у меня не покидает. Возможно, для кого-то из вас табата станет не просто методом тренировок, а настоящим спасением.
А чтобы не скучно было, предлагаю взглянуть на этот список видео по табата тренировкам для девочек и мальчиков.
Начнем, пожалуй, с девочек. Видео №1 — это, конечно, что-то совсем неожиданное.
Наверняка, после такой тренировки, заглянув в зеркало, можно увидеть свои стальные мышцы и шею как у Чака Норриса. Хотя, может, для этого потребуется не одна такая тренировка.
Переходим к видео №2. Честно, это видео делает мне психологически сложно. Лежа на коврике, девушка делает ногами что-то наподобие шумового приветствия космическому кораблю.
Честное слово, я думал, что такие движения делают только на плондже.
Видео №3 — вершина грациозности. Девушка вращается на коврике так, что создается впечатление, что перед тобой не просто тренировщица, а великая дива, исполняющая танец венских вальсов.
Видео №4 — тут девушка столь легко выполняет упражнения, что начинаешь задумываться, а не придумали ли они табата для сверхлюдей? Может, они уже давно плюют на гравитацию и двигаются по тренировочным залам, подпрыгивая вверх головой?
И, наконец, видео №5 — розовый коврик, ставни на фоне, девушка, которая словно танцует на коврике. Я уже вижу, как после такой тренировки ты, включив яркую подсветку и музыку, можешь устроить себе настоящую вечеринку прямо в комнате.
Ну а теперь перейдем к мальчикам.
Видео №1 — первое, что бросается в глаза, это начинка тренировки. Можно представить, как можно выгодно использовать эти навыки в повседневной жизни: например, предложить девушке пробежать до магазина за продуктами, отправив ее по такой тренировке.
Видео №2 — кажется, мальчики просто забыли, что камера включена, и впадают в апатию от усилий. Ну что поделать, иногда и зрители должны просыпаться.
Видео №3 — определенно, это что-то из области фантастики. Может, после такой тренировки мальчик начинает слышать шаги через несколько стен и видеть всех в инфракрасном спектре.
Видео №4 — здесь явно видно, что мальчик упорно идет к своей цели.
Несмотря на усталость, он продолжает выполнять упражнения. Возможно, для его тренировочного плана целью является стать лютым воином и сражаться с древними драконами.
И, наконец, видео №5. Судя по всему, это высшая лига табата тренировок для мальчиков. А после такой тренировки, я предполагаю, можно сразу забронировать свое место в Олимпийской сборной.
Так что, друзья, если у вас остается какая-то свободная минутка в этом безумном графике, попробуйте табата тренировки.
Не всегда успеете запомнить, что было на видео, но, зато, у вас точно появится кое-какая искорка жизни. Вспомните, что спорт — это перемены!