Текст об упражнениях по методике Арнольда Шварценеггера звучит очень серьезно и немного строго. Давайте добавим юмора и посмотрим на этот комплекс тренировок с другой стороны.
Начнем с того, что представим, что Арнольд придумал этот набор упражнений, когда не смог попасть в переполненный очередью в зал фитнес-клуб. Вместо того, чтобы ждать своей очереди на тренажеры, он решил придумать комплекс упражнений, которые можно выполнять дома без оборудования.
В итоге, карантин и закрытие спортивных залов оказались не таким страшным для него, как для остальных.
Медвежья проходка напоминает ситуацию, когда ты сидишь за компьютером весь день и решаешь, что пора встать и пройтись по квартире. Зашагивания на бокс можно сравнить с ситуацией, когда ты пытаешься пройти через жизненные препятствия с достоинством, держа голову высоко.
Отжимания — упражнение, которое действительно требует концентрации и силы воли. Как и в жизни, чтобы сделать отжимания правильно, нужно поставить перед собой цель и двигаться к ней.
Хотели бы мы видеть, как бы Арнольд выполнял отжимания, сопровождая это страстными выкриками типа «I’ll be back!».
Планка — полезное упражнение, которое тренирует силу позвоночника. Арнольд, наверное, делал бы планку с такой силой, что под ним просто раскололся бы пол!
Воздушные приседания звучат как что-то нереальное, но на самом деле это просто упражнение для ног, которые будут чувствовать себя легкими, словно воздушные шары.
Тяга в супермене — кажется, что Арнольд выполняет это упражнение, как супергерой.
Он вытягивает свои руки вперед, словно летит в небесах, готовый сразиться с злодеями.
Выпады — это упражнение, которое тренирует равновесие и стойкость. Как и в жизни, тебе нужно удерживать баланс, чтобы не упасть, и двигаться вперед несмотря на трудности.
Обратные скручивания — как раз то, что нужно после всех предыдущих упражнений, чтобы вернуться к земле после полета вместе с суперменом.
В конце концов, это упражнения, которые можно делать дома в любое время, даже если нет возможности посетить спортзал. А если привнести в них немного веселья, то они могут стать источником хорошего настроения и зарядом бодрости на весь день.
Помните, что спорт должен быть не только полезным, но и приносить удовольствие!