Я в зале, конечно, не частый гость, но как-то случилось так, что вечером я попала на сцену, где каждый уголок был занят жаждущими бежать. И вот я стою, думаю, а не заменить ли мне бег на что-нибудь не менее интенсивное, но без лишних нагрузок на ноги.
Тут ко мне подкатывает тренер и предлагает нечто интересное. Хм, думаю я, почему бы и не попробовать?
Тренер задаёт вектор, мне остается только следовать. И вот я уже ползу, капаю потом, бьется сердце как у ритм-гитариста, а мышцы готовы начать забастовку.
Кто сказал, что кардио не может быть интенсивным?
Очень знакомые упражнения, в общем, заставили меня почувствовать себя подростком на первом свидании: броски набивного мяча, прыжки через скакалку, бёрпи. И ни минуты отдыха! Ну что я могу сказать, кто-то здесь точно придумал, как заставить нас работать вовсю, а потом жаловаться на то, что мы не любим спорт.
Так вот, представляю, как это может выглядеть в более юмористическом ключе.
Вот сидишь ты, с выражением человека, который только что попал из лаундж‑зоны в бар и уже понял, что в этот вечер ему не обойтись без сюрпризов. А тут к тебе подкатывает бородатый тренер и говорит: «Слышь, братишка, давай-ка засучим рукава, ага, и будем кидать медбол в стену так, словно там настоящий враг!
Прыгаем через скакалку — взлетаем, опускаемся, словно мы на пляже втайском, ну а потом кааачаемся в бёрпи, чтоб понять, что у нас еще осталось силы и воли! Вуаля, ты почувствовал, как мускулы твои зовут на помощь?»
Или вот еще. В зале, весь спортивный мир сходится на одном: «Прыгай, беги, качай!» — гремит вокруг. И в этот момент, как антигерой кинокартины, появляется ты, решивший подойти к делу более серьезно.
И вот уже ты, милый спортсмен, кидаешь медбол в стену, летишь через скакалку, словно прыгун из фильма «Форсаж», и в конце концов оседаешь на поле, исполненный готовности покорить следующий пик спортивного мастерства!
Но в целом, конечно, подобные тренировки очень даже хороши, если, конечно, вы не боитесь немного пострадать и в конце ощутить, как ваши ноги перекличку проводят. Или вспомнить тот случай, когда вы решили заниматься йогой и оказались в позе «планки», а мышцы кричали: «Стоп, стоп, мы же были договорились только о растяжке!»
Тренировать себя — это здорово.
Ведь упражнения, которые сначала кажутся сложными и непонятными, со временем становятся близкими и понятными, как старый друг. Главное, не бояться нового, не сдаваться при первых сложностях и всегда помнить, что даже самое трудное упражнение становится легче, когда ты веришь в себя и свои силы.
Так что настройтесь на успех, стучитесь в дверь тренинга и пусть каждое новое упражнение станет для вас шагом к прекрасной, здоровой и подтянутой жизни!