Этот текст о тренировке для пресса просто не имеет права на существование без некоторых шуточек и анекдотов. Да, конечно, упражнения для живота важны, но иногда их выполнение может вызвать такое количество боли и страданий, что хочется просто лечь на пол и больше никогда не вставать.
Вот, к примеру, переворот на бок без помощи рук.
Или, как его еще называют, когда ты лежишь на спине и пытаешься сделать что-то вроде чудовищного оливкового поворота. Представьте себе, что вы это выполняете и рядом с вами проходит ваш любимый домашний питомец, кот или собака.
Наверняка они будут настолько ошеломлены и изумлены вашими действиями, что вряд ли смогут смиренно пройти мимо.
А что насчет упражнения «Птица-собака» в «медвежьей» планке? Зачем привлекать к бодрящим занятиям для тела различных домашних питомцев?
Представьте, что вы стоите на четвереньках, а ваш кот смотрит на вас с выражением презрения. И когда вы поднимаете правую руку и левую ногу, он задумывается, не пора ли ему сменить вас на другого хозяина, у которого тренировки для живота недопустимы.
Ну а как насчет разворотов в боковой планке? Возможно, это упражнение происходит гораздо легче, если при этом вы не забываете погладить вашего питомца или пощекотать его за ухом. Такой подход к тренировке может даже сделать ее более приятной и веселой.
А еще, что за маниакальная идея сочетать все эти упражнения в один комплекс, чтобы «прокачать» пресс? Возможно, это часть плана завоевания вселенной, где основным оружием будут крепкие мышцы живота. Представьте, что случится, если при встрече с внеземными цивилизациями им придется сначала показать, насколько они сильны в разворотах в боковой планке на левой руке.
Может быть, это их единственный шанс на выживание.
На закуску хочется добавить анекдот, который иллюстрирует, как тренировка пресса может быть не только полезной, но и веселой:
— Дорогая, у меня есть две новости: хорошая и плохая.
— Начни с хорошей.
— Я научился делать 100 отжиманий!
— Удивительно! А теперь плохая новость?
— Я не могу встать с кровати, чтобы пойти на работу.
Так что, в конце концов, даже самые строгие и тяжелые упражнения для пресса можно преобразить, добавив им щепотку юмора и несколько животрепещущих ситуаций.
Помните, что здоровье и физическая форма важны, и иногда ими можно заниматься с улыбкой на лице.