Ах, эти тренировки! Подтягивания, приседания, прыжки через скакалку… О~ладно, давайте разберемся, что это значит.
Так вот, вы заходите на уличную площадку утром, смотрите на турники… И понимаете, что для вас классические подтягивания — это что-то вроде встречи с НЛО. Вы вешаетесь на перекладину, пытаетесь подтянуться — аж дыхание на волосках замирает, а мышцы плеч кричат, будто вы водите горошину на веревке, а не своё тело.
Но чем не повод для шуток?!
Другой вариант — наклонные подтягивания или, как их еще называют, «австралийские». Они как раз для тех, кому пока слишком трудно общаться с турником в классическом формате. Но вот беда — это же не так эффектно! Как хочется изобразить себя героем и викингом, что ли, подтягиваясь на турнике, а не валяться на земле и барахтаться, пытаясь что-то подтянуть… Но что поделаешь, ради красивого тела и здоровья!
Далее идут воздушные приседания.
Нет, наверное они называются так потому, что кажется, что ты как будто в воздухе паришь, когда делаешь их. Сначала всё нормально — основание широко, руки у бёдер… А потом начинаются эти «парящие» движения вниз и вверх. Но попробуй объясни, что ты занимаешься воздушными приседаниями! Ни кто же тебя не поймет!
И вот кульминация — прыжки через скакалку!
О да, вы крутые, если можете делать двойные прыжки. Вы вообще, вероятно, супермен или супервумен! Пока я каждый раз запутываюсь в веревке и не понимаю, куда мне ноги натыкать и как руки двигать.
«Держите локти ближе к телу» — забудьте! У меня локти в разные стороны улетают, словно птицы с надеждой на лучшее…
Тренировка настоящая — это когда подтягиваешься на конфету, приседаешь, чтобы достать что-то с низкого шкафа, и прыгаешь через мамину веревку для белья, пока она вас прогоняет по делам. Это по настоящему эффективные и реалистичные упражнения!