Этот текст полон полезных советов и упражнений для тех, кто хочет поддерживать свою форму, но еще не готов заниматься серьезными тренировками. Ведь не всегда бывает возможность посетить тренажерный зал или начать активно заниматься спортом, поэтому такие легкие упражнения могут стать отличным началом для тех, кто только начинает свой путь к здоровому образу жизни.
Но, будем честны, некоторые упражнения выглядят довольно забавно, и представим их в жизни. Например, как вы себе представляете, что кто-то делает «разминку бедер в переходах на полу» в офисе или дома?
Вот человек сидит за компьютером, и вдруг начинает менять положение ног, словно он находится в каком-то странном танце. В этот момент его коллеги могут подумать, что он либо с ума сошел, либо оказался в какой-то секретной фитнес-группе, которую не знают.
Или вот «подъем таза с растяжкой» — вот уж действительно, представьте, что идете в общественном транспорте, и вдруг вокруг вас начинают выполнять подъем таза.
Вряд ли кто-то останется равнодушным к такому зрелищу. Возможно, даже передача стояния в общественном месте будет казаться более предпочтительной.
А что вы думаете о «переворотах из «краба» в «медвежью» планку»?
Воображение просто рисует картину, как человек встанет на четвереньки, сделает вид что он краб, а потом начнет как будто ластится назад как медведь. А если в этот момент звонок на дверь или звонок телефона? Вполне возможно, что ситуация станет еще более комичной.
И если заниматься подобными упражнениями дома весело, в офисе они могут вызвать даже бурный смех. Представьте, что ваш начальник входит в кабинет, а вы в это время выполняете «движения лопаток с разворотами». Воистину, спорт может быть не только полезным, но и веселым занятием.
Вспомнился также анекдот на тему фитнеса:
— Дорогая, кажется, пора мне начать заниматься спортом!
— Почему?
— Я пытался надеть брюки прошлогоднего размера и даже не мог их застегнуть!
— Да ладно, ты их прошлой осенью еще не мог застегнуть!
В общем, занятия спортом, даже если они начинаются с легких упражнений, всегда приносят пользу. Главное — не бояться выглядеть смешно или глупо, ведь здоровье важнее любых страхов или комплексов.
Даже если в процессе выполнения упражнений возникают комичные ситуации, главное — двигаться, размяться и хорошо провести время. А если еще и поднять настроение окружающим — то, пожалуй, лучше и быть не может!