Ах, эта кнопка «Отложить» на будильнике — настоящий элемент соблазна для всех нас, любящих поспать подольше. Действительно, честное признание, сколько раз мы задерживаем свое пробуждение, чтобы хоть на несколько минут утром почувствовать себя более счастливыми и отдохнувшими.
Известно, что иногда важно позволить себе подремать и набраться сил перед днем, но каждое правило имеет свои исключения, верно?
Есть шутка:
— Почему я всегда делаю несколько звонков на будильнике с интервалом в 10 минут?
— Чтобы проснуться с первого!
Ну что же, если серьезно, то исследование, проведенное журналом The New Yorker, с поддержкой научных фактов, показывает, что эта кнопка «Отложить» в будильнике далеко не лучший друг для нашего организма. Вместо того чтобы помочь нам легче просыпаться, кнопка «Отложить» скорее запутывает наш мозг и делает процесс пробуждения более сложным. В итоге, мы можем проснуться только через несколько циклов сна, чувствуя себя еще более замученными.
Как весело было бы представить, что если каждый раз, когда мы жмем кнопку «Отложить», в нашем мозгу запускается программа «Оказаться в Матрице» и все начинают восстанавливать систему после сбоя. Неудивительно, что мы чувствуем себя как зомби после таких манипуляций с будильником.
С другой стороны, ведь мы все как герои кинокомедии, которые вечно просыпаются в последний момент, спешат на работу или на важное свидание, прыгая через кухонный стол, затягивая шнурки на бегу и беря с собой только один носок.
Как тут не жать на эту коварную кнопку «Отложить», чтобы еще чуть-чуть наиграться в сюжеты про опоздания и приключения?
Если серьезно, конечно, важно понимать, что регулярное использование этой кнопки действительно может привести к нежелательным последствиям для нашего организма. Раздражение, сонливость, потеря четкости сознания — всего лишь малая часть того, что может произойти, если мы будем злоупотреблять кнопкой отложить на будильнике. А если пошутить, то это как украсть пару минут у кота, который спит на коврике среди комнаты, идти тихонько, но всё равно будешь слышать свист из кухни.
Как же быть с этой несговорчивой кнопкой на нашем будильнике? Идеальный вариант — это постепенное пробуждение.
Тут на помощь приходят различные приложения и устройства, помогающие проснуться легко и без стресса. Например, альтернативной опцией может быть использование умных светильников, которые постепенно увеличивают яркость света при пробуждении. Это не только помогает проснуться мягко, но и выглядит довольно эффектно — будто просыпаешься в сказочном мире, а не в серой реальности.
Если же после пробуждения все равно ощущается сонливость и необходимость продлить утро, то возможно стоит пересмотреть свой режим сна и приложить усилия к формированию здоровых привычек. Ну а если все-таки решите нажать кнопку «Отложить» и дальше дремать в объятиях Морфея, то есть риск просто потерять драгоценное время и возможностей нашей продуктивности.
Одна из наших «жизненных шуток» может быть такова: «Проспать еще 10 минут или быть пунктуальным?
Это как выбор между сохранением репутации и приключениями в землях сновидений».
И потерянные 700 часов, как упомянутый пользователь из StackExchange, конечно, впечатляющая цифра. Что же, это убедительный аргумент против злоупотребления кнопкой «Отложить» на будильнике. Представьте, что можно было бы сделать за это время: выучить новый язык, научиться играть на музыкальном инструменте, пробежать марафон или даже, наконец, поспать настолько долго, что глаза выветривали бысь, как у карликовых шетландских пони.
Альтернативная стоимость использования кнопки «Отложить» на будильнике может быть довольно высока.
Вместо того чтобы тратить время на бесполезное нажатие и дополнительный сон, лучше всего разработать свой собственный режим сна и пробуждения, который будет способствовать успешному и энергичному началу дня. В конце концов, как сказал бы мудрый человек, «зомби-апокалипсис начинается с одной нажатой кнопки на будильнике».