Текст о коротких тренировках от Зузки действительно мотивирует на активное движение, даже если у тебя нет много времени. Но давай посмотрим на это с юмористической стороны.
Пять минут тренировки — это как быстрый перекус перед просмотром серии любимого сериала.
Только вместо чипсов и газировки ты выбираешь подтягивания и приседания. И за это время не успеешь ни запутаться в сюжете, ни утолить голод.
Тренировка №1 предлагает «Бег с поднятием коленей». Ну вот ты прокатился с таким бегом на пять минут и думаешь: а как это отразится на твоей жизни?
Наверное, теперь ты сможешь выиграть в семейных приемчиках, достигнув печенек на кухне до всех остальных.
Тренировка №2 — «Скачки». Это для тех, кто устал от обычной ходьбы. Но допустим, у тебя нет снарядов для упражнений, а ближайший магазин — в пяти минутах ходьбы. Так что вот тебе идеальная возможность совместить полезное с приятным: сделать несколько скачков, чтобы потренироваться, и в то же время выбраться за покупками.
Тренировка №3 — «Боковая планка».
Отличное упражнение для мышц пресса, но если тебе слишком лень встать с кровати, чтобы сделать планку, то можешь просто взяться за себя за обе руки и качнуться из стороны в сторону — тоже что-то среднее между вставанием и паданием.
«Скакалка» в тренировке №4. Как же демотивирующе падать на лицо, пытаясь поскакать на одной месте. Но не отчаивайся!
Скакалка в помещении — это отличный способ проверить, насколько крепка твоя верхняя соседка.
И последняя тренировка №5 — «Боковые приседания». Непременно зайди в комнату, где у тебя включена музыка, и начни делать боковые приседания под звуки любимой песни. Гарантирую, что это сразу поднимет тебе настроение, особенно если в это время к тебе заглянет уставшая от поисков тебя ты.
В общем, короткие тренировки — это невероятно полезно и забавно. Можно включить иронию и шутки, чтобы усладить душу и тело одновременно.
Зато потом, когда ты будешь наслаждаться конфеткой или терпеть муки голода, ты точно будешь знать, что пять минут с Зузкой в этом плане были лучше.