А как же не вспомнить классические семейные сцены, когда мама заставляет детей заниматься спортом, а они сопят и ноют, пытаясь увернуться от физических нагрузок? «Зачем мне это? Я лучше почитаю книжку!» – в такие моменты кажется, что заставлять себя тренироваться – это настоящая мучение.
Но не тут-то было! Как же правильно замечает Максим Бодягин, искать нужно не способы насильственной самомотивации, а источники вдохновения.
Вспоминается анекдот про человека, который пришел к тренеру спортивному и говорит: «Я вас ненавижу, заставляйте меня бегать!» Тренер отвечает: «Ненавидят заставлять себя бегать те, кто ни разу не почувствовал, как от забега можно налететь на волну эндорфинов и чувствовать себя живым!»
Максим говорит о том, что каждый находит себе спортивное занятие, которое именно ему по душе. Конечно, если вам не нравится бег – это не значит, что надо себя заставлять насилу, чтобы стать лучшей версией себя.
Можно же попробовать скандинавскую ходьбу или йогу, или окинавское карате. Поиск себя в спорте это как поиск своего стиля одежды – ведь никто не говорит, что все должны носить только черное или только белое.
Интересен пример Максима, когда он описывает, как нашел свою любовь к окинавскому карате.
Казалось бы, спорт – благое дело для здоровья, но не все виды спорта приносят радость. Открыть для себя свое увлечение спортом это как найти свою вторую половинку – кажется, что все до сих пор было не то, и вот ты понимаешь, что нашел то, что искал.
Не стоит забывать о главном – спорт должен радовать и приносить пользу, а не становиться дополнительным стрессом в жизни. Нет нужды заставлять себя пятнадцать раз поднимать штангу, если это доставляет только физические муки и моральное страдание.
Важно найти баланс и наслаждаться каждым движением, каждым занятием.
И вот вам еще один анекдот на закуску: приходит муж к жене и говорит: «Дорогая, я решил начать заниматься спортом! Надел тенисные кроссовки, сбежал в лес, а оттуда созвонился на такси, чтобы вернуть домой».
Шутка в том, что это классическая ситуация, когда человек хочет, но не может заставить себя начать двигаться. Но если найти свое увлечение, свое вдохновение в спорте, то двигаться станет легко и приятно.
Так что, не надо себя заставлять. Ищите свою стезю в мире спорта и физической активности, и вы увидите, как оно может быть просто и вдохновляюще измениться к лучшему.