Мне кажется, что автор прав насчет того, что внутренняя мотивация к тренировкам важнее внешней. Ведь если мы не получаем удовольствия от занятий спортом, то рано или поздно мы бросим это дело. А для многих людей главной мотивацией является удовольствие от процесса тренировок, а не сам результат.
Например, я знаю пару моих друзей, которые обожают заниматься фитнесом только потому, что им нравится общение в зале.
Они каждый раз ходят на тренировку с удовольствием, неизменно радуясь общению с другими спортсменами. Для них это стало своего рода выходом из повседневной рутины, местом, где они чувствуют себя комфортно и свободно.
Но, конечно, каждому свое. Некоторым людям может не нравиться общение в зале, и это нормально.
Главное, чтобы тренировки приносили удовольствие и доставляли пользу для здоровья. Каждый должен найти свою мотивацию, свой стимул для занятий спортом.
Часто встречается ситуация, когда люди пытаются принуждать себя делать то, что им не нравится, в надежде достичь результата.
Например, если человеку не нравится бег, но он все равно вынуждает себя каждый день утром пробежать несколько километров, то это скорее всего приведет к негативным эмоциям и, в конечном итоге, к отвращению к занятиям спортом.
Вспоминается забавный анекдот на эту тему:
— Почему все так активно бегают и занимаются спортом?
— Чтобы не зависнуть в декрете!
Но в реальности, конечно, дело не только в декрете, а в общем желании сохранить хорошее физическое состояние и здоровье на долгие годы. И чтобы не «зависать в декрете», как в анекдоте, важно найти спорт, который приносит удовольствие.
Мне тоже приходится чуть-чуть мотивировать себя на тренировки, и мне очень помогает музыка. Когда я включаю свой любимый плейлист на тренировке, мне кажется, что я готов на все, и я начинаю бить рекорды.
Музыка создает атмосферу, которая мотивирует двигаться дальше, преодолевать себя и забывать о всех заботах в этот момент.
Также важно не сравниваться с другими. Каждый человек уникален, и у каждого свои особенности и возможности.
А если тренировки приносят радость и пользу, то результаты, возможно, и не так важны. Главное — это забота о своем здоровье и хорошее настроение после каждой тренировки.
Ну и, конечно, не стоит забывать о главном — цените процесс больше, чем результат. Ведь именно в процессе тренировок, в усердии и стойкости, в новых достижениях и преодолении себя скрывается настоящее удовольствие от фитнеса.