Ведение дневника для контроля веса — это, конечно, важно, но как же надоедают эти записи о еде и результаты весовых измерений! Получается, что тебе нужно день за днем вносить туда всю информацию о том, что ты съел, сколько этого съел, плюс еще измерения объемов.
При этом это должно происходить ежедневно, а то и несколько раз в день. Конечно, это может стать напрягающим процессом, как будто у тебя новая работа — контролер пищеварения.
Представь, что все записи из дневника веса и питания попадают в интернет и достают их случайные люди.
Вот вы, например, читаете какой-то дневник и видите запись: «8:00 — съела бутерброд, 200 г сладкого, 2 чашки кофе. 12:00 — обед: суп, котлета, компот. 15:00 — перекусила булкой с маслом и шоколадом.
18:00 — ужин: паста с сыром, салат, пирог. Итого — потеряла 200 г за день».
А вам, читателям, станет интересно как человек мог похудеть с такой диетой или как ему хочется после такого списка еды.
Иногда ведение дневника питания может показать, чего вам не хватает в жизни. Например, если вы сегодня всё вписали: завтрак, обед, ужин, перекусы и в итоге это больше похоже на меню из ресторанного чека, то, возможно, пора задуматься об образе жизни.
Вам, кажется, хорошо, а на бумаге получается, что вы едите пиццу каждый день — стоит лишний раз об этом задуматься.
Иногда, когда ты начинаешь вести дневник питания, то понимаешь, что это как шпионская операция. Вот ты пришел в гости к подруге и она предлагает чаю печенье. И ты начинаешь: «Печенье, 2 штуки, 150 калорий, чай с сахаром 50 грамм».
И в этот момент ты прямо чувствуешь себя агентом, который тайно записывает все происходящее. Ведь теперь ты не можешь забывать записать ни одну перемалывающую печеньку.
Но лучше, конечно, шутить над этим, чем принимать всё это слишком серьезно.
Вот анекдот на эту тему:
— Вася, что у тебя это в блокноте написано? — спрашивает друг Васи.
— Так ничего, просто вести дневник питания. Всё, что съел на день, записываю.
— А зачем?
— Да вот бабушка говорила, что в демократическом обществе любое государство должно быть основано но необходимых счетах — счете совести, счете веса и счете веса.
Главное, что на карандаше, а весело.
Действительно, веселее лишний раз пошутить над собой, чем уныло взвешиваться и записывать все съеденное. Но если это помогает сохранить форму и избавиться от лишних килограммов, то наверное, стоит попробовать.