Хотелось бы начать с легкой иронии на тему похудения и бега. Действительно, это замкнутый круг — хочется похудеть, но вес мешает бегать, а бегание помогает похудеть, но не всем можно сразу бежать марафоны.
Но ведь с юмором и подходящим настроем можно преодолеть любые ситуации, поэтому давайте разберемся более детально, как сделать пользование с бегом при похудении более успешным.
Поверьте, многие из нас уже встречались с этими дилеммами. Какой из нас не мечтал попасть на диету и «начать жить заново»? На следующий день, конечно же.
После всех тех сладостей и ужинов «для души», которые мы испугались лишний раз взвешивать, очевидно, что на большую пробежку мы не способны. Ладно, отложим рекорды на будущее и начнем с чего-то простого. Например, начнем с того, что вовсе не понадобится для участия в беге на первых этапах похудения — смело поговорим о вешалке для одежды в зале спортивного оборудования.
Под фастфудом, конечно, подразумевается не только пикантное решение проблемы голода в ресторанах для мгновенного приготовления пищи, но и киевские котлеты, которые мы любим так сжечь на сковороде, когда некогда готовить. Технология индустрии вкусов дала нам возможность всегда иметь что-то в холодильнике, что можно до вскрытия упаковки старательно крутануть в руках и отправить в мр.
микроволновой печи или в это же время распаковать другую упаковку и поджарить в горячем масле. Но разве стоит позволять себе такое лишней барышне?
Ведь важно соблюдать правильное питание, даже продолжая заслуги в направлении здоровья и похудения. Выходит, что пробежка так прочно связана с здоровым питанием и продуктами для восстановления, что мы не обойдемся ни без коричневого риса, ни без свежих фруктов и ягод, как ни казалось узким замыслом избавиться от постоянного веса. Ведь так прикольно, что упертые замашки революционера пошли вот именно этой дорогой.
Известно, что спортсменам для того, чтобы выдать оптимальные результаты на дистанциях, нужно уметь передохнуть.
В нашем случае хорошо погулять или даже немного поспать. После какой-нибудь физической нагрузки, наверное, неплохо съесть что-нибудь, но не время же делать это в огромных количествах и не взлететь? Поэтому помните, что вы спортсмен, хоть и начинающий, и поэтому можно простить себе несколько безразличных к здоровью обедов. Главное — умение умерить свою радость от успеха и удостовериться, что вы современный человек, способный уменьшить свои порции и делать это с таким подзатыльником себе, что стоит удивляться — как это раньше не в море, так тем же путем не бросались?
Объявим паузу в том, что так важно вспомнить, что отношения на территории красивого здорового тела закладываются через расписание и успешное развитие карьеры на работе.
Дело в том, что потеть от трудовой работы иногда так интересно, что не стоит удивляться, сколько раз в день может проехать грузовик с отходами — почему бы не продолжать этот феномен и днем? Поэтому один раз вообще собрала кучу книг и проиграла в паукпасьянс весь рабочий день, доказывая себе, что правильно балансировать и соблюдать высокую производительность очень важно.
Конечно, до подобных горизонтальных профессиональных процессов сначала необходимо выйти на дружескую беговую дорожку, но это куда сложнее, нежели мороженное с орешками.
Важно также помнить на тему похудения, что тренировка не только для бега понуждает нас пить воду. Кому как не профессиональному бегуну, который и не тренируется, кроме как в водном грациозном водном доступе? Вот вы все же проснулись наутро с жаждой воды и жаждами по крепкому, на что радуетесь вспоминанием о беге?
Значит, пьем и заправляемся! Потому что отношению к питью не стоит удивляться, когда оно задает вопросы типа «ты, а не хочешь ли как-нибудь пить?» — потому что это, как незаметно, влияет на жажду к еде, и для тех, кто обогнал уже уторчанных бегунов, это должно быть предупреждением куда потом ведет набег на офисную воду.
Есть также десерты — дорогие наши плюшки, которые мы учились разглядывать и радоваться каждый раз, когда была после бега хорошая погода и пироги на столе. Тяжело прочесть, что надо радоваться бегу и запоминать солёное, острое и многое другое в желудке и не опять терзаться и идти за пирогом в кафе, раз за разом припоминая о беге.
Надо просто изменить местами фокусы, чтобы понять, что похудение — это не пироги, а бег. И они вместе хорошо, ну кроме случаев, когда хочется есть после марафона.
Надеюсь, подобная абсурдная атака на образ жизни некоторых из нас помогла понять, что переход к здоровому образу жизни и похудению иногда требует подхода с иронией и юмором. Конечно, правильное питание и физическая активность важны для похудения и общего здоровья, но каждый может найти свой собственный путь к этой цели, приправив его немного остроты и шуток.