Этот текст вызывает у меня массу мыслей и ассоциаций! Да, действительно, современный человек проводит слишком много времени в сидячем положении, что негативно сказывается на его здоровье.
И даже если ты активно занимаешься спортом, недельный марафон сериала за выходные может сделать твои усилия напрасными.
Мне напоминает эту ситуацию один анекдот!
Идет мужик с работы, а на лавочке сидит человек и ловит рыбу. Человек ловит рыбу, и через некоторое время мужик не выдерживает и спрашивает:
— Мужик, ты чего рыбу ловишь, а не работаешь?
Тот отвечает:
— А я на прошлой неделе на стройке так оторвался, что четыре дня не выходил из того положения! А вечером еще на беговую дорожку заходил.
Мораль этого анекдота в том, что не стоит забывать и о физической активности, даже если работа чересчур утомляет.
История с добровольцами, которые провели четыре дня в пассивном режиме, а потом пытались компенсировать это одним занятием спортом, как будто пытались исправить чересчур обильный обед литром зеленого сока, — очень просветительная. Никакие калории не сгорят в аду предсказуемого результата.
Недавно я читала интересную статью о том, что крысы, которые проводят слишком много времени в сидячем положении, начинают испытывать сложности с обменом веществ.
Они в прямом смысле становятся жирными крысами, которые пытаются найти хоть какой-то выход из этой ситуации, суша только лапками и решая кроссворды.
Искать спасение в единичной тренировке после длительного периода сидения — это как пытаться замять похмелье новой порцией алкоголя. Хоть через вас и пройдет волна эйфории, но трудный утренний период вы все равно не избежите.
Самое забавное, что выход из этой ситуации мог бы быть таким простым — всего лишь немного двигаться в течение дня. Возможно, стоит делать паузы на работе, чтобы подтянуться пару раз на перекладине.
Ну или хотя бы пудрить нос себе в зеркале на рабочем столе — это тоже форма движения!
И вот еще один анекдот на эту тему!
Сидит мужик в офисе целый день, за компьютером, сидячая работа, никакого движения. Подходит к нему коллега и говорит:
— Посмотри, какой я сегодня крутой тренировочный план на себе провел! Встал на утреце с кровати, перешагнул через кошку, ткнул носом тумблер в кофейнике, а потом пробежал на работу, успел только 10 минут опоздать! Теперь могу смело обед за столом пропустить!
Все мы хорошо знаем, что сидячий образ жизни опасен по многим параметрам, включая негативное влияние на обмен веществ и здоровье сердца.
Поэтому, даже если встать и просто пройтись вокруг стола после каждого часа работы, это уже будет шаг к улучшению своего здоровья. А если пошутить на тему обилия сидячего образа жизни, то может быть, и совсем небольшое количество движения принесет ощутимую пользу!
Двигайтесь, друзья, призову!