Бессонные ночи — это нечто! Помните тот момент, когда из‑за недосыпа вы стали похожи на зомби, который только и ждет, чтобы вас укусить? Не будем скучать и грустить, давайте расскажем пару анекдотов на тему сна и кофеина.
— Почему кофе вызывает бессонницу?
— Потому что он более горячий, чем отношения с бывшей!
А как насчет этого:
— Какая бесконечная борьба утра с кофе?
— Это как интересный сериал. Стоит только начать, но вот уже новая серия начинается!
Да, кофе — это такой двойственный напиток.
С одной стороны, дарит бодрость и энергию, а с другой — может убивать ваш сон и заставлять вас проводить бессмысленные ночи в поисках отдыха.
Вспомните всем известный совет не пить кофе после двух часов дня. Ну, разве это смешно? Получается, что утром пить кофе все можно, а после обеда — уже нет. Все мы знаем, что мир слишком сложен, чтобы его понять.
Или вот такой случай: кофеман зашел в кафе и заказал себе пять чашек кофе.
Официант удивленно спрашивает:
— Вы что, не можете жить без кофе?
— Нет, я просто сегодня неуловимо спать хочу!
Но и не все так однозначно с этим кофеином. Помните, как много факторов влияют на то, как он воздействует на ваш сон: генетика, стресс, привычки.
Наверняка, найдется тот человек, который выпьет две чашки кофе перед сном и так сладко закружится в объятиях Морфея, что завтрашнее утро покажется чудесным. Вот такие хитросплетения судьбы!
А что говорить об алкоголе? Вот вам еще пара анекдотов на эту тему:
— Почему алкоголь приводит к бессоннице?
— Потому что утром встречают одни и те же люди, с которыми лучше было бы не познакомиться!
Но не стоит использовать алкоголь как средство от бессонницы. Это как лечить рану спиртом: болит пока пьешь, потом перестаешь это делать — и боль начинается снова.
Короче, не помогает!
А про тренировки перед сном можно только поговорить. Один тяжелый комплекс перед сном — и засыпает как убитый, другой после тренировки весь вечер бодрствует как после дозы кофеина.
Да уж, спорт — это замечательно, но сон порой становится настоящим испытанием!
Так что, друзья, не забывайте заботиться о своем сне. Иногда шуточки на эту тему помогают нам взглянуть на вещи по‑новому и порадоваться, что у нас есть возможности менять свою жизнь в лучшую сторону, даже если это значит отказаться от вечернего кофе или тренировки перед сном.