Трастеры — это очень интересное упражнение, которое как бы наталкивает нас на работы по дому, но в стиле спорта. Это что-то вроде подъема мешков с песком на чердак, только в более утонченном и спортивном виде. Вот представьте, как вы выполняете трастеры в зале, пытаясь прокачать верх и низ тела, а потом вечером дома вы пытаетесь поднять горшок с цветком на подоконник, и тут вы понимаете, что у вас силы и уверенности стало гораздо больше, благодаря этому функциональному упражнению.
Ну а теперь разберемся с некоторыми его преимуществами.
Во-первых, трастеры развивают силу верхней и нижней части тела. Это значит, что после тренировок приседаний с отягощением и жима с штангой вы сможете без труда нести тяжелые пакеты продуктов супруге из магазина, не задыхаясь в подъеме на лифте.
Во-вторых, тренировка включает в себя и развитие мощности.
Это как раз то, что нам нужно для поднятия детской коляски на лестнице, когда она сломалась на полпути к квартире. Специальности трастеров могут быть очень полезны в повседневной жизни.
Ну конечно же, нельзя не упомянуть о тренировке силовой выносливости.
После ряда подходов трастеров в зале вы будете чувствовать себя как супергерой, готовый спасать мир, ведь усталость перестает быть такой существенной проблемой для вашего организма.
И, конечно, тратим много калорий. А если дополнительно к трастерам начать еще бегать по утрам или плавать в бассейне, то можно расхудеться вдвойне быстрее. Вот вы уже не трясущиеся от холода, калорий еще никогда не тратили так много!
Но самое веселое в этом упражнении, это передача усилий от нижних конечностей верхним через корпус.
Когда вы после успешных тренировок трастеров стоя на автобусной остановке, наконец-то понимаете, как правильно распределить вес тела, чтобы устоять на ногах даже на толчке.
Что касается техники выполнения трастеров со штангой, то возьмем все на грудь, как свойства, и отправим по сайту веселых комментаторов в конце тяжелого рабочего дня. Если вы видели, как они реагируют на различные шутки и анекдоты, то поймете, что техника выполнения трастеров проста как хорошая шутка — выпрямился, присел, поднял штангу.
И вот, когда например заели трастеры со штангой, можно взять набитый мячик и поразвлечься, чуть не вылетев в окно.
Так что, чтобы не потратить время и деньги на прокладку стекла, лучше все же сосредоточьтесь на упражнениях с мячиком и своим здоровьем. Ведь врачи так и говорят: здоровье имеет большую цену, чем замена стекла в окне…
Так что, вспоминая о том, как вы делали приседания на мешках в детстве, а теперь тренируете трастеры в зале, подумайте, как это похоже на нашу жизнь. Мы то отроки, то спортсмены, но в итоге — все мы просто люди, борющиеся за свое место под солнцем.