Этот текст о простых позах для расслабления напоминает мне смешные ситуации из жизни, когда мы иногда неосознанно принимаем странные позы, даже не задумываясь о том, что это какие-то упражнения для расслабления.
Например, когда пытаешься в своей поисковой системе найти что-то на границе между кофейней и конером, перекликаясь в сложнейших позах лотоса с магнитофоном и лаптопом на коленях. И в то же время, чтобы при этом не напряг себя, дышишь тихо и спокойно, как обещают шаги по курсу йоги.
Или вот когда ты, приходя домой после тяжелого рабочего дня, пытаешься расслабиться и лечь на спину, как на диване, и под лопатками ощущаешь как раз свернутую одеялом или подушкой поддержку. О, нет, это же расслабляющая поза, а не просто удобное положение для отдыха!
Или еще, когда ты сидишь на пятках и обнимаешь подушку коленями, крутя головой из стороны в сторону.
Вот так, не задумываясь, ты выполняешь упражнение для расслабления, как настоящий профессионал!
А вот этот момент с поднятием рук в замке ладонями вверх, когда ты стоишь или сидишь на коленях. Вот это действительно знакомо, особенно если пытаешься протянуться после долгого сидения за рабочим столом.
Иногда так втянешься в это упражнение, что кажется, что момент скоро наступит, когда ты сможешь коснуться потолка лодыжкой, выполнить «поздравляющего Будду» без всякого напряжения.
А вот упражнение с подушкой под тазом — это, конечно, круто. Просто лежишь на полу с подушкой и чувствуешь, как тянется передняя часть бедра. А некоторым кажется, что так можно провести часами, превращаясь в ленивую кошку, которая просто отдыхает на своем любимом матрасе на солнце.
Расслабление и утончение тела — вот что делает эти упражнения такими привлекательными. Даже если кажется, что ты всего лишь вытягиваешься и расслабляешься, на самом деле ты активно работаешь над своим телом и душой.
Вот и анекдот на тему йоги и расслабления: «Мужик приходит на йогу и учится учителю: — Как я могу достичь гармонии?
— Сижу к полу тише — вот и гармония!».
Так что, не забывайте уделять внимание своему телу, давать ему возможность расслабиться и отдохнуть после долгого дня. Ведь упражнения для расслабления не только помогут избавиться от напряжения, но и заставят улыбнуться, даже если вы поначалу скептически относитесь к подобным позам.