Невроз, это такое словечко, которое создает много недопониманий среди пациентов, психотерапевтов и даже психиатров. Одни считают, что это устаревший термин, другие продолжают использовать его в более классическом понимании.
Давай разберемся, что это за зверь такой — невроз. Психоаналитики считали, что это расстройство возникает из-за вытесненных эмоций и чувств. Они говорили: «у вас невроз, потому что вы не выражаете свои эмоции, а выталкиваете их глубоко внутрь себя».
Ну, представьте, как это выглядит — ты не можешь нормально выразить свое недовольство на работе, а в итоге у тебя невроз. Пойдешь к психотерапевту, он скажет: «Так-так, вы недовольны своим начальством, но не решаете конфликты, все накапливается внутри.
Ну что у вас, невроз!».
Невроз — это диагноз для тех, кто не любит конфликты, назовем их «конфликтофобы». Вместо того чтобы высказать свое мнение, они предпочитают сохранить покой и сложить все проблемы в широкий ящик с надписью «НЕТ СТРЕССА». И как следствие — невроз.
А если серьезно, то сейчас термин «невроз» стал устаревшим.
Лечение тревожных расстройств теперь базируется на более медицинских моделях, учитывающих биологические, социальные и другие факторы. Психотерапевты стараются избегать использования этого термина, чтобы не вносить путаницу в понимание состояния пациента.
Но хотя невроз стал чуть ли не антикварным диагнозом, люди до сих пор применяют его в повседневной жизни.
«Ой, у меня невроз! Сегодня весь день трясусь и волнуюсь из-за долгов». Или «Хватайте меня, у меня нервный невроз от мысли о завтрашней встрече с начальством».
Так что слово «невроз» вполне может быть частью сленга и обыденной речи.
А вот есть ли связь между неврозом и невротизмом? Невротизм это уже про личность, модель оценки индивидуальных различий людей.
Если вы высоко оцениваетесь на шкале невротизма, значит, часто испытываете негативные эмоции, беспокойство и раздражение. Это как раз та черта личности, которая может предрасполагать к неврозам и тревожным состояниям.
Так что уровень невротизма и шанс получить невроз — это как два близнеца, всегда рядом, всегда вместе.
А что делать, если подумалось, что у тебя невроз? Ну, во-первых, не паниковать!
Хуже только таракан на кухне, когда ты один дома. Во-вторых, если ты решил проанализировать симптомы у себя, но ужаснулся, что узнал, не обращайся к «доктору Гуглу» — он отвечает только в 99% случаев, что ты умираешь завтра.
Лучше посоветуйся с врачом, он поможет разобраться и поставит все точки над «и».
Если же ты сам себе полный психолог и психотерапевт, и тебе хочется попробовать сам решить проблему, позаботься о ментальном здоровье. Ну, например, усмиряй стресс танцами на кухне под любимую музыку, попробуй медитацию или просто громко кричи в подушку.
Главное — не брызгаться слезами, это ты еще одного нерва так и выбьешь.
И помни, что невроз — это не приговор, это всего лишь повод задуматься о своем психическом здоровье и позаботиться о себе. А если что, всегда можно обратиться к профессионалам, они точно будут знать, что делать.