Да, дофаминовое голодание — это, конечно, замечательный новый тренд, который, безусловно, привлечет внимание каких-нибудь голливудских знаменитостей и блогеров, ведь кто не хочет всем рассказать, как он умеет воздерживаться от удовольствий и как теперь его жизнь изменилась!
Вот представьте: вы значит, любите ленту новостей скроллить на своем гаджете. Уже пылите эти пальчишки по экрану соцсетей, аж мигает!
И тут решаете взять и пойти по методу дофаминового голодания. Отключились, отчего лента взвизгнула, и стали мимо нее пройдёшь.
Вышли на улицу гулять, подумываете про себя: «А ну посмотрим, что у моих соседей в саду новенького». Начинаете замечать, что у вас в округе живут совершенно удивительные люди, у каждого свое хобби, у каждого свои растения. Вот идете дальше, а у соседей собака зевает, будто рассмеялась, а вы тут всё серьёзно оглядываете. Вероятно, из таких наблюдений рождаются настоящие философы!
Или другой сценарий: вы целый день перед экраном работу пытаетесь закончить, а тут, значит, пришло время объединить день в едином целом с родными и близкими.
Удивительно, правда? Исключили гаджеты, разговорились с семьёй, а оказывается, как много у всех накапливается информации за один рабочий день.
Теперь разговоришься на целый вечер, и кому это не понравится?
А еще вспомните, как люди бегают в поисках новых видов адреналина. Еще смешнее, что можно придумать для таких людей дофаминовое голодание экстремальное! «Сегодня я, друзья, без кино, без быстрой еды, без секса и вообще без всего!
Я в пещеру на неделю отправляюсь, чтобы потом возвратиться и почувствовать ярче, чем когда‑либо!» Кто знает, может, к нам такой новый способ утверждения себя покатится.
Правда, удивительно, что дофаминовое голодание придумали только сейчас. Ведь аскеты и мудрецы веками назад уже практиковали подобные методики — запирание в пещерах или кельях, посты и медитации. Может, даже у них дофамин в мозгу прыгал, несмотря на старину методов? А может, это просто вечные истины, которые время не потеряло.
Тем не менее, если вам хочется провести этот эксперимент себе на пользу, можно же и без придания ему каких-то широких масштабов.
Забросьте гаджеты, погуляйте на свежем воздухе, побыть наедине с собой и близкими. Все в жизни хорошо бывает только с умеренностью, и дофаминовое голодание — тут не исключение.
Так что, пусть каждый судит сам для себя — пойти ли на дофаминовое голодание или лучше просто посмотреть новый сезон любимого сериала и поесть попкорн с семьей. Ведь век живи — век учись, а уж тем более, чтобы узнать себя, каждый пусть выберет свой путь.