Энергетические напитки — незаменимый атрибут современного ритма жизни. Они помогают не только взбодриться, но и оставаться на плаву во время так называемого «пикового времени».
Но, как известно, все хорошо в меру, а уж вреда могут принести любые удовольствия, если их злоупотреблять.
Ну а теперь давайте поизучаем, что же такое «энергетики» на самом деле. Состав этих чудо-напитков порой вызывает удивление и даже шок у тех, кто обычно не читает ингредиенты на упаковках.
Итак, технически любой напиток, содержащий стимулирующие компоненты, можно назвать энергетическим. Но обычно под энергетиками все-таки подразумевают газировки с кучей сахара и кофеина. К тому же, в них могут быть добавлены витамины группы B, антиоксидант таурин и другие ингредиенты, но уже в значительно меньших количествах.
Что будет, если пить энергетики каждый день?
Ну, с одной стороны, в пол-литровой банке популярного энергетического напитка содержится 160 мг кофеина. Учитывая, что взрослому здоровому человеку в день можно до 400 мг, этот показатель, казалось бы, в норме. Однако есть и другая сторона медали — в одной такой банке также содержится 50 г сахара, что превышает максимальную суточную норму практически в два раза.
Отсюда вытекает множество проблем.
Например, ухудшится состояние зубов. Злоупотребление сахаром является одной из основных причин развития кариеса.
Благодаря сладкому во рту растет количество бактерий, которые разрушают эмаль. А помогают им кислоты в составе энергетика. Они делают эмаль еще уязвимее, поэтому микробы быстрее добираются внутрь зуба.
А если говорить о состоянии здоровья, то скакать будет не только уровень сахара в крови, но и скакать сам человек от сердечно-сосудистых заболеваний. Энергетические напитки повышают давление, заставляют сердце биться чаще, нарушают сердечный ритм и приводят к инфарктам даже у молодых людей.
Это страшно похоже на сценарий из фильма ужасов, но, к сожалению, это реальность.
И конечно, не стоит забывать о печени, кишечнике и почках. Употребление энергетических напитков может привести к различным проблемам с этими органами, начиная от острой почечной недостаточности и заканчивая проблемами с печенью.
Конечно, в умеренных количествах энергетики могут действительно помочь в тот момент, когда необходимо оставаться бодрым и веселым. Но злоупотребление ими — это уже совсем другая история.
И, конечно же, запомните главное правило: лучше всего для восстановления сил и энергии — это хороший отдых и здоровый сон.
Не стоит перегружать себя кофеином и сахаром, если есть возможность восполнить запасы энергии естественным образом.