Архив рубрики: Спорт и фитнес

Прокачка: тренировка силы и гибкости с весом своего тела

Прокачка: тренировка силы и гибкости с весом своего телаТекст о нестандартных упражнениях в тренировке вызывает массу комических ассоциаций и шуток. Давай разберемся, как можно подойти к данной теме с юмором и насмешками.

Допустим, вы решили выполнить упражнение «Отклонение назад и поза собаки мордой вниз». Представляете, вы вытянулись в сторону, а затем изображаете собаку, чья мордочка направлена в пол!

Как будут смотреть на вас окружающие в зале? Возможно, от вашего выступления будут смеяться даже собаки-дружки, которые могут попытаться повторить это упражнение в домашней обстановке. Подробнее ...

Прокачка: тренировка с гирей для силы и подвижности бёдер

Прокачка: тренировка с гирей для силы и подвижности бёдерТекст о тренировке с гирей в тренажерном зале выглядит, конечно, очень серьезно и полезно, но давайте посмотрим на эту ситуацию с юмористической стороны.

Представим, что девушки в тренажерном зале подходят к гире с таким блеском в глазах, будто они встретили свою возлюбленную, и начинают выполнять упражнения. Ну, скажем, чередования маха и становой тяги — это же как танец с гирей! Вот они махают гирей вперед, словно машут ручкой прощаясь с прошлыми комплексами упражнений, а потом возвращают ее назад, как будто приглашают к себе на праздник всех тех, кто не любит скучные тренировки.

Подробнее ...

Уличные тренировки: как прокачать своё тело по полной без спортзала

Уличные тренировки: как прокачать своё тело по полной без спортзалаТекст, конечно, очень информативный и полезный для тех, кто занимается уличными тренировками. Но давайте посмотрим на это все с юмористической стороны и добавим немного веселья.

Да, кому может пригодиться уличная тренировка? Наверное, тем, кто не любит ходить в спортзал, но деньги на личного тренера всё равно имеет.

Или тем, кто решил, что отжимания на пляже выгоднее, чем на тренажере. Кто-то выбирает тренировки на улице, чтобы соблазнить соседей своей идеальной фигурой, а кто-то просто не нашел другого способа выплеснуть все стрессы и негатив. Подробнее ...

Как сделать выпады безопасными для коленей

Как сделать выпады безопасными для коленейТекст рассказывает о том, что при выполнении упражнения «выпады» существует альтернативная техника, которая поможет более эффективно нагрузить ягодицы и бедра, а не только коленный сустав. И, конечно же, это отличное предложение для тех, кто ценит форму и силу своих ног. Подробнее ...

Как заниматься и что есть, чтобы набрать вес

Как заниматься и что есть, чтобы набрать весСложно набрать мышечную массу? Ну, во-первых, как говорится, если бы всё было легко, то каждый бы это делал.

Ученые, конечно, тут ученые, они все процессы изучили, волокна, рецепторы, рибосомы, да куча всего. Но ведь это не помешает нам набрать мышцы, правда? Просто нам надо потрудиться чуть больше, позволить себе больше еды и спортпита, а там уже пойдет как по маслу. Подробнее ...

Прокачка: 20 минут суперкардио со скакалкой

Прокачка: 20 минут суперкардио со скакалкойЭх, эта тренировка с скакалкой! На первый взгляд, кажется, что это просто, но когда начинаешь делать все эти прыжки через нее, понимаешь, что не все так просто. Это как сказочный герой, который оказывается принцессе, а она ему говорит: «Принц, спаси меня от дракона и получи мою руку!» И он умирает от усталости, пока прыгает через эту самую скакалку. Подробнее ...

Мой IRONMAN 2: де-факто вместо де-юре

Мой IRONMAN 2: де-факто вместо де-юреПо-моему, автор этого текста чуть ли не на голову выше облачков подошел к своей подготовке к IRONMAN 70.3. Только, кажется, забыл, что ему нужно будет преодолеть эти горы трав, велосипедные километры и беговые пробежки. Его аппетиты на тренировки и спортивные гаджеты напоминают историю о том, как один мужчина купил весь инвентарь для гольфа: клюшки, мячи, экипировку, а потом выяснилось, что он даже не умеет играть в гольф.

Так вот, у нашего автора с каждым часом тренировок книга рекордов по онлайн-покупкам все пополняется новыми позициями — оказывается, столько же денег, сколько вложено в нужное оборудование, можно потратить на билет на следующий за границей IRONMAN… Подробнее ...

5 приложений для занятия йогой

5 приложений для занятия йогойТекст про йогу и приложения для занятий ею — это, конечно, замечательно, особенно для тех, кто предпочитает домашние тренировки, пытается улучшить свое тело и душевное состояние. Но давайте посмотрим на это с хорошим юмором и немного иронии.

Давайте представим, что каждое из этих приложений для йоги — это как персональный инструктор, который виртуально находится рядом с вами и «укачивает» вас в различных асанах. Ну что, начнем наше занятие йогой? Подробнее ...

Из чего собрать домашний спортзал, не потратив ни копейки

Из чего собрать домашний спортзал, не потратив ни копейкиТекст о том, как можно использовать бытовые предметы для замены тренажеров и снарядов в домашних условиях, выглядит как настоящее приключение в мире фитнеса. Наверное, в следующем обновлении фитнес-приложений появится тренировка «Подушка-гантеля», «Свисток-гиря» и «Дуршлаг-турник». Подробнее ...

Как заставить себя заниматься спортом

Как заставить себя заниматься спортомА как же не вспомнить классические семейные сцены, когда мама заставляет детей заниматься спортом, а они сопят и ноют, пытаясь увернуться от физических нагрузок? «Зачем мне это? Я лучше почитаю книжку!» – в такие моменты кажется, что заставлять себя тренироваться – это настоящая мучение.

Но не тут-то было! Как же правильно замечает Максим Бодягин, искать нужно не способы насильственной самомотивации, а источники вдохновения. Подробнее ...