Тренировки с фитболом — это, безусловно, весело и увлекательно! И хотя, конечно, заниматься спортом на таком необычном оборудовании часто выглядит смешно, результаты от таких тренировок могут быть действительно впечатляющими.
Давай посмотрим на некоторые упражнения с фитболом и представим, как могли бы выглядеть некоторые смешные ситуации при их выполнении.
1.
Приседания у стены.
Представим, как новичок пытается сделать приседания у стены на фитболе. На первый взгляд — простое упражнение, но смеха и смеха будет много, когда он забыл прижать фитбол к стене и в процессе поднятия обнаруживает, что мяч катится во все стороны, а с ним и его равновесие.
2.
Ягодичный мостик с ногами на мяче.
Выполнение такого упражнения может привести к самым забавным ситуациям. Представь себе, как человек пытается встать на ноги с фитболом между голеней и тут же начинает делать неуправляемые кувырки по комнате, пытаясь сохранить баланс.
3. Сведение бёдер.
Тут тоже есть место для смеха. Лежа на спине и сжимая фитбол между голенями, человек может выглядеть как попугай, пытающийся сжать орех.
А если не удержит силу, то фитбол вряд ли останется в его руках.
4. Обратная гиперэкстензия.
Лежа на фитболе и поднимая таз вверх, можно представить, как человек начинает напоминать картошку, которая плавает по воде во время весеннего потопа. Если бы еще добавить сюда ноги, которые заплывают в разные стороны, картинка была бы полной!
5.
Подъём таза с опорой на мяч.
Попробуй это упражнение и не рассмеяться! Я представляю, как человек пытается поднять таз, опираясь на фитбол, но вместо этого просто начинает качаться туда-сюда, словно веселая качелька.
6. Болгарские сплит-приседания.
Это упражнение точно требует аккуратности! Представим, как человек делает выпад назад, держа фитбол перед собой.
Вместо грации и гармонии движений мы получаем картину безумца, который пытается угодить невидимым врагам в комнате.
7. Скручивания на мяче.
Это упражнение может выглядеть очень забавно, особенно если человек начнет делать скручивания слишком быстро и фитбол под ним превратится в настоящий водоворот, который унесет его в неизведанные места.
Так что тренировки с фитболом — это не только полезно для твоего тела, но и отличный источник хорошего настроения и позитива! Ведь смех продлевает жизнь, а на тренировке с фитболом смеяться можно вдоволь.