Зачем выполнять упражнения для беременных? Вопрос на самом деле очень наводит на размышления.
Для многих, конечно же, это очень важно. Но что делать тем, кто беременности лишь хочет, а не может?
Мне вот интересно, есть ли упражнения для таких ситуаций? Чтобы, скажем, позволить мужчине почувствовать себя настоящей «беременной» – с дополнительным весом, сложностями в движениях и желанием есть что-то странное в самое неподходящее время? Это было бы интересно узнать!
Дело в том, что упражнения для беременных действительно могут быть полезны.
Особенно если у вас такое противное состояние, как беременность! Ученые и врачи утверждают, что физическая активность при беременности не только безопасна, но и полезна. Так что, если вам хочется укрепить мышцы, улучшить циркуляцию крови, справиться с болями в спине или просто подготовиться к трудовым будням – упражнения для беременных вам в помощь!
Но, конечно, как во всем, здесь тоже есть свои подводные камни.
Не стоит резвиться с тренировками, если у вас есть противопоказания. Ну, например, упомянутые гестационная гипертензия, преэклампсия, разрыв плодных оболочек и т.д. Как вы себя чувствуете, когда узнаете, что ждете двойню и еще надо делать упражнения для беременных?
Да еще и беря во внимание, что тренировки могут улучшить исходы родов. Вот это уже серьезно! Думаю, в такой ситуации вы точно не хотели бы испытывать порывы энергии и подходить к тренировкам с легкостью.
А что, если вы не знаете, можно ли вам делать упражнения для беременных?
Конечно, можно почитать статьи, проконсультироваться с врачом, но не лучше ли сначала попробовать сделать упражнение для беременных и посмотреть, как ваш организм на него отреагирует? Например, сделать шаг в сторону на боковую планку, чтобы укрепить мышцы корпуса, да еще и увеличить стабильность и чувство равновесия.
И, уж точно, если вам вдруг стало плохо во время упражнений, лучше найти известного врача, чем просто сесть и ждать, что все пройдет само собой.
Какие упражнения для беременных можно выполнять? Несомненно, здесь есть гораздо больше вариантов, чем вам кажется.
Например, боковая планка на локте, которая укрепляет мышцы корпуса и увеличивает стабильность. Даже если вы делаете упражнение не для того, чтобы сидеть на нестабильной платформе, это все равно может быть интересно. Возможно, вы и не подозревали, что ваш корпус способен на такие вещи!
Ну и конечно же, какие упражнения для беременных следует избегать? Например, я думаю, что это упражнения, которые могут привести к падению.
Но, если у вас есть заботливый муж, который готов вас подстраховать, все преодолимо! Конечно, лежа на спине можно испытать слабость, но это не повод отказываться от упражнений. Будьте аккуратны, занимайтесь умеренно, держите равновесие, и у вас все получится!
В итоге, я бы хотел сказать, что упражнения для беременных – это не только полезно, но и интересно. Кто знает, какие мощные ощущения и эмоции вы можете получить, выполняя подходящее упражнение?
Поэтому, не бойтесь экспериментировать, но не забывайте о предосторожности. А если у вас нет желания или возможности сделать упражнения для беременных, просто поддержите кого-то другого!