Этот текст о полезных привычках в плане контроля веса вызывает некоторые комические ассоциации. Действительно, мы так много раз в день принимаем решения о еде, что порой наш мозг уже автоматически делает выбор, не давая нам возможности размышлять.
Вот, например, приходишь ты домой вечером после работы, и звучит голос внутри тебя: «Пора перекусить!» И ты, будучи уже на автопилоте, съедаешь целую упаковку чипсов без всякой раздумья. Это же всегда было традицией, правда?
А про распорядок питания в определенное время каждый день мне напомнило одну смешную ситуацию.
Друг мой в детстве решил, что ему нужно строго завтракать в 7 утра, обедать в 12 и ужинать в 18. И в один прекрасный выходной день он решительно заявил, что не будет завтракать в 7, потому что он хочет спать дольше. Родители пытались остановить это бунт, но он был непоколебим в своем решении.
Так и провалился эксперимент «Распорядок питания моего друга».
Ну а про полезные жиры в продуктах, которые могут помочь в поддержании здорового веса, вспомнилась история моего знакомого, который вдруг решил начать кушать только авокадо. Весь день он ел авокадо в различных вариантах: салаты, тосты, десерты. И через неделю он понял, что уже мечтает о стейке или пицце. Потому что, как оказалось, даже самый полезный продукт может надоесть, если его есть каждый день.
Кстати, про ходьбу как способ контроля веса.
Мне вспомнился анекдот. Приходит муж домой после работы и жена спрашивает:
— Сколько ты сегодня прошел?
— Не меньше 10 тысяч!
— Как это, 10 тысяч?
— Да просто у моего босса бумажник выпал на парковке, и я как раз 10 тысяч шагов сделал, чтобы подобрать все деньги!
Вообще, конечно, полезные привычки для поддержания здорового веса — это хорошо. Но как и во всем, главное — мера и разнообразие. Не стоит зацикливаться на чем-то одном и превращать жизнь в монотонное следование рекомендациям.
Главное, чтобы все было в умеренности и принесло радость, а не стало источником недовольства и ограничений.