Какой же забавный мир у нас сейчас, все борются за крепкое здоровье и красивые формы с помощью приложений для тренировок. Взять хотя бы это море приложений для тренировки с планкой. «Планка: бросаем вызов», «30 Day Plank Fitness Challenges To Reduce Fat», «5 Minute Plank Abs Challenge» и т.д.
Вот они, эти приложения, где каждый день тебе придется общаться с планкой, слыша звуковой сигнал об изменении положения тела и получая уведомления о необходимости тренироваться.
Воистину, технологии ушли далеко вперед. Теперь, чтобы крепко стоять в планке, не нужен тренер, бодибилдерский зал и специальное оборудование.
Достаточно смартфона в кармане и загруженного приложения на экране. И вот ты уже встал на планку, слушая электронный голос тренера, который напоминает о необходимости усердно тренироваться для крепкого пресса.
Ну, а как же без юмористических примеров и анекдотов?
Вот, допустим, как-то раз приложение для планки предложило мне новое упражнение: не просто держать планку, а еще и поднимать черепаху, когда меняются позиции. Я, конечно, немного удивился, но решил попробовать. В итоге у меня получилась самая удивительная тренировка: планка с черепахой!
Нет ничего лучше, чем держать себя в форме в компании медленно ползущего карапуза.
Или вот еще один случай. Друг попросил меня посоветовать приложение для тренировок с планкой.
Я ему предложил «Планка: бросаем вызов». Он загрузил, начал тренироваться, и вот через пару дней звонит мне и говорит: «У меня все болит, я даже позвонить не могу». А я ему отвечаю: «Это нормально, значит, ты тренируешься правильно, а не просто леняешься на диване».
А вот вам еще история. Подруга скачала приложение «30DAYS» и начала тренироваться по планке каждый день.
И, наконец, спустя месяц она сказала мне: «Товарищи, я добилась успеха! У меня пресс как у спортсменки, а планку я могу держать уже почти три минуты!». Я был впечатлен, но тут она добавила: «Но только теперь я не могу встать с унитаза без помощи, потому что все мышцы болят».
Вот так вот, цель достигнута, но повседневные задачи стали непосильными.
Или еще один анекдот на тему приложений для тренировок. Пользователь скачал приложение «Plank challenge 4 minutes» и начал систематически тренироваться.
И вот спустя месяц его спрашивают, получилось ли у него удержаться в планке четыре минуты? А он говорит: «Да, конечно! Только теперь я не могу встать с дивана, потому что мышцы рук не слушаются».
А если серьезно, конечно же, тренировки с планкой действительно полезны для крепкого корпуса и красивого пресса. Но важно следить за своими ощущениями, чтобы избежать переутомления и травм.
И помните, что помимо физических нагрузок также важно правильно питаться и вести здоровый образ жизни. А если вам нужна мотивация, то приложения с системой достижений и вознаграждений точно вам помогут.