Приемная-8(41654)22-9-78, Детская регистратура-8(41654)22-6-96, Взрослая регистратура-8(41654)22-6-96,89241480303 skovbol@amurzdrav.ru
Выбрать страницу

Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются

ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных

веществ.

Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть

основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования

организма.

Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол

и уровень физической активности человека. Согласно последним рекомендациям

ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 гр. овощей и фруктов в день.

Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого)

количестве приносит многоплановую пользу:

1. Способствует росту и развитию детей;

2. Увеличивает продолжительность жизни;

3. Способствует сохранению психического здоровья;

4. Обеспечивает здоровье сердца;

5. Снижает риск онкологических заболеваний;

6. Снижает риск ожирения;

7. Снижает риск развития диабета;

8. Улучшает состояние кишечника;

9. Улучшает иммунитет.